JARNÍ NOVOLUNÍ 

30.března první jarní novoluní roku 2014.

Je to ideální konstelace pro nové začátky. Můžeš zasadit „semínko“, využít této energií.

Máš dostatek kuráže pustit se do nových věcí? Jsi aktivní a zodpovědný za svůj život?  Buď aktivní, přestaň se vymlouvat, odkládat a pochybovat! Novoluní v Beranu dává všem jedinečnou příležitost udělat důležité změny v životě. Potud fakta. A nyní citace z mé oblíbené knihy:

„Vždy existuje další příčka žebříku, která má být zdolána. Nebuď bázlivý, ale jdi vpřed a vzhůru, sahaje vždy po nejvyšším. ŽIVOT JE POHYB, JE TO ZMĚNA, JE TO RŮST.

Žádná duše nemůže zůstat stát ve stejném stavu. Tak jako příroda nemůže zůstat beze změny. Stále se mění a rozpíná a přechází z jednoho stádia do druhého. Žalud roste v mocný dub; cibulka roste a vytváří nádherné květy; obilná zrna dávají klasy. Změny probíhají neustále. Jestliže v tobě k žádné změně nedochází, můžeš si být jist, že něco není v pořádku a je pro tebe nutné, abys zjistil, co to je, a potom s tím něco udělal. Nebraň se změně, ale splyň s ní a přijmi ji. Možná to nebude vždy pohodlné, ale buď ochoten přijmout malé nepohodlí, aby se sláva nového mohla projevit v tobě, skrze tebe a proměnit tě v novější bytost, naplněnou láskou a inspirací…“

Z knihy: Otevírání dveří do nitra

HUDBA prodlužuje život

Valentina Lisitsa, 

ukrajinská pianistka se narodila v KYJEVĚ v roce 1973 a v současné době žije v USA. Dosud natočila šest alb…

Zbavit se předsudků, přestat si ubližovat a osvobodit se…

Nedávno jsem na FB četla něco v tom duchu, že pokud člověk chce něco změnit, nechť začne u sebe. Ale známe to, že?  V hospodě, na poště, v obchodě,  u kafé.............: 

ten BY změnil to a ten zase tohle, ten BY dělal tohle jinak a líp…

Ale jak začít u sebe?

Třeba si znovu přečíst bestseller Čtyři dohody, autor  Don Miquel Ruiz?

Kniha se stala průvodcem pro získání osobní svobody skrze moudrost starých Toltéků. A toto téma je také zpracováno ve stále vyprodaném a velmi úspěšném představení Čtyři dohody s Jaroslavem Duškem.

Po zhlédnutí divadelního představení jsem si krom jiného připomněla jednoduchou pomůcku. A proč zrovna pomůcku je jasné každému, kdo se naučil nebo pokusil nebo stále pokouší 4dohody sám se sebou dodržet. Jedna moje známá za vším používá rčení „nicht einfach“. A tady to tedy sedí.

Pomohla mi osvědčená pravda, že pokud něco chci, mám se soustředit na to, co chci a NE na to co nechci. A tak mi pan Dušek pomohl přetvořit si  4 „Dohody“, pro někoho příkazy či rozkazy, do pozitivních doporučení. Jaký je výsledek?
1. Dohoda 

Originál zní NEHŘEŠ slovem /uzavřeš-li se sebou tuto dohodu, znamená to, že se zavazuješ neubližovat nadávkami druhým ani sobě, že nebudeš používat slovní manipulaci, vydírání apod… a já se snažím dohodnout se se sebou takto: VAŽ  slovo a jeho dosah

2. orig.Dohoda zní: NEBER si nic osobně

Zjišťuji, že tato Dohoda je pro mnoho lidí jedna z nejtěžších, zvláště pro ty, kteří nejsou úplní flegmatici a splachovací typy. Většina lidí je nastavena tak, že i nic neříkající poznámku analyzují a vezmou jako útok na svoji osobní důležitost. „Nemáme nikdy odpovědnost za činy druhých, neseme odpovědnost jen za ty své.“

Pro mne Dohoda č. 2 zní: BUĎ nad věcí, usiluj o rovnováhu a harmonii

3.orig.Dohoda zní:  NEVYTVÁŘEJ si žádné domněnky

Pokud se rozhodnete, osvojit si pouze tuto jedinou dohodu, dokážete zcela změnit svůj život.

Raději měj na paměti tato slova:  PTEJ se a pracuj s FAKTY

Pokud nalezneš odvahu klást otázky a vyjádřit, co skutečně chceš, nebudeš „ za blba“ a nebudeš vycházet z domněnek. Slova „prý, já myslel, domnívali jsme se...“ se ztratí ze slovníku a tím i mnohá NEdorozumění.

4.Dohodu beru do slova a do písmene dle „originálu“

Vždy dělej vše, jak nejlépe dovedeš

Dokážeš udělat oběd, i když jsi nemocný, ale úplně jinak bude vypadat, když se cítíš na sto procent, pak udělej oběd na 100%. A jestli něco děláš „jen tak“, tak raději dělej něco jiného, co chceš dělat na 100%. Jeden známý školitel má dobrý příklad. Jak by to vypadalo, kdyby dva chtěli dítě, ale „nedělali to“ na 100%?

Co člověk, 
myslím tím stále toho, co chce něco změnit, 
to jiná cesta ke změně.

Přeji ti hodně štěstí a trpělivosti na tvé cestě! 

Aktivity na starý kolena nekončí

Změna je Život

Nakolik je „okřídlené“ toto rčení, natolik je kontroverzní. Jsou lidé, kteří se při pomyšlení na jakoukoliv změnu otřepou hrůzou a jsou druzí, kteří berou změnu jako výzvu a šanci zažít něco nového, dosáhnout něčeho vyššího, obohatit sebe i druhé…

Není náhodou, že jsem nedávno, při čekání na kamarádku v oblíbené kavárně zasazené do knihkupectví v Brně, natrefila na knihu od pana Zdeňka Červenky stejného znění jako je tento příspěvek. Vřele doporučuji zvláště těm, kteří si myslí, že na zásadní změny v životě jsou již staří. A vy, kteří milujete víno a krásné vyprávění o víně;  pro vás je to „povinná četba“. Budete všichni mile překvapeni.

Vím, že dlužím příběh patřící k článku z loňského roku s názvem PROČ na téma: Aktivní Život se seniory a neb radikální změna přišla do života ženy 55plus. A zase jsem se přesvědčila, že vše má svůj čas. Mileráda spojím své vyprávění s několika myšlenkami ze zmíněné knihy.

Jednoho krásného dne jsem ucítila, že už mne moje práce tolik nenaplňuje. Ještě větší zklamání bylo, když jsem zjistila, že venkovní příčiny mé nespokojenosti nezmění ani mé již osvědčené prostředky. Pracovala jsem pro velkou společnost v systému, který se neustále „vylepšoval“… Sepsala jsem si ve svém zralém věku pětapadesáti let, co všechno už jsem se na různých pozicích a v různě zaměřených společnostech naučila a co se chci v nejbližší době ještě naučit. K mému rozhodnutí přispělo i přání mé kamarádky udělat si, jen tak, pro případ nouze, rekvalifikační kurz.  Když jsem jí sdělila, že jí budu dělat společnost, byla překvapena. Během třech měsíců víkendového „studia“ se moje nová cesta začala rychle nořit z mlhy a k cestě se sbíhala spousta již prošlapaných steziček. Uvědomila jsem si, že ne jen tak náhodou chodím už pár let coby dobrovolník do penzionu pro seniory, že můj vztah ke starším lidem byl aktivní od mého mládí, že mám pro lidi starší generace dostatek trpělivosti a že vlastně vše se vším souvisí.  V tom jsem uviděla naprosto jasně můj cíl. Díky Bohu nemívám daleko od myšlenky ke slovům a činům. 

Myšlenka stát se pečovatelkou vyústila, díky vzoru v jedné dámě přes devadesát pocházející z Jižní Moravy, v konkrétní vyslovené přání. Stanu se laskavou a nepostradatelnou společnicí pro dámu úctyhodného věku, chytrou, zkušenou, povídavou, milou a žijící v Německu, neboť třešničkou na dortu bude cizí jazyk. Činem byla smlouva s agenturou, která mi dala 24 hodin na rozhodnutí a 4 dny do odjezdu.

Troufám si říct, ve vší skromnosti a bez nadsázky: stala jsem se příkladem radikální změny v životě ženy 55plus. 

Odjela jsem do sousední země na první tři měsíce nic netuše, koho potkám, kde žije, jak žije a hlavně jak si porozumíme. Tušila jsem, že němčina ze školy a z kurzu nebude dostačující v běžné komunikaci. Ale pevně jsem věřila vysněné představě, že dáma bude milá, trpělivá a vděčná, že má vedle sebe člověka učenlivého a laskavého. K porozumění došlo na samém začátku hlavně srdcem a postupně i jazykem. Ocitla jsem se na maličké vesnici Bavorska. Já děvče z velkoměsta jsem začala každý den obdivovat krásu přírody, každodenní práci sedláků a žít naprosto jiný život s velmi inteligentní dámou přes devadesát. Až tolik mne její bystrá hlava nepřekvapila, neboť jsem již devadesátileté dámy, které mají mnohem víc než všech pět pohromadě, poznala. Mojí motivací byla a stále je němčina, ale získala jsem mnohem víc. Co? O tom je mnoho článků na mém Blogu.

A jaká to musí být ZMĚNA pro ni? O tom se asi hned tak někomu ani nezdá. Zvyklá se pohybovat pro svém domě sama, sama si jídlo nakoupit- jak jinak než autem /nejbližší obchod je 5 km/, připravit, sama jíst, uklidit, udržovat dům se vším co k němu patří: topení, zabezpečení, zahrada…Až jednoho dne to bez pomoci nejde!  

„Ale kdo přijde? S kým tu budu 24 hodin žit? „ Bát se v tomto věku? Co má přijít, nechť přijde. Je to oboustranná sázka do loterie. Ale já? Já mohu kdykoliv říct nashledanou.  Neřekla jsem to! Byla jsem první pečovatelka z České republiky a hned to klaplo. Ke spokojenosti všech zúčastněných /vzdálená rodina, sousedé, přátelé- všem se ulevilo/ . 

Aktivní Život se seniory je pro mne obrovsky obohacující a motivující.  Získala jsem mnoho informací co se mám ještě naučit. Ale i na druhé straně čemu se vyhnout. Ale to je jiný příběh.

A zpátky ke knize pana Červenky Změna je život. Je to kniha především o velké změně v seniorském věku, o Francii, o vinicích, o přátelství, ale také o tom jak se ve Francii příkladně chovají k seniorům. Velmi inspirativní. Rozloučím se citací ze záložky knihy:  „Často až v podzimu života přicházíme na to, jak mohlo vypadat jeho jaro a léto….“

TIPY a dobré rady starej mamy III.

Bolest a podráždění v KRKU...

Znáte ty drahé pastilky z lékárny, co je na nich velkým písmem napsáno Med a Citron?

Do kabelky se možná hodí.

Ale lepší je pokusit se bolest z krku „vytlačit“ domácím a účinným způsobem:

1 lžíci kvalitního tekutého medu, půl lžičky čerstvé citronové šťávy (nejlépe v bio kvalitě)
Med a citronovou šťávu dobře promícháme a pomalinku cucáme v ústech. Tento přírodní prostředek prospěje organismu a zbaví krk nepříjemných pocitů.

Sledujte signály svého těla a včas reagujte. Vyplatí se to...

Přeji pevné zdraví!!!

Ochrana před zažívacími potížemi

Čeká vás návštěva s jídlem, které až tak moc nemusíte, nebo kuchaři moc nevěříte, ale nemáte odvahu odmítnout? Třeba u mne by to byla návštěva zabíjačky, ze které jím jen jablka s křenem ...

TIP z knihy Zázračná síla octa:

…asi půl hodiny před tím, než odejdu z domova na zmíněnou „žranici“ vypiji sklenici vody s 1 lžící jablečného octa jako prevenci proti případným zažívacím potížím… 

Jedno jablko denně…

Co obsahují jablka?

1 jablko obsahuje: 

100 kcal zejména ze sacharidů; 2 g vlákniny, 10 mg vitaminu C, 250 IU vitaminu A, malé množství B vitaminů- B1, B2, B3, B6 a biotin; přes 15 mg vápníku, hořčíku a fosforu, asi 0,5 mg železa, stopy manganu, mědi, selenu a zinku.A v semínkách vitamín E.

80% vlákniny v jablku tvořípektin, který snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Jablka poskytují draslík, chránící před mozkovou mrtvicí. Výzkum též prokázal, že flavonoidy obsažené v jablku snižují riziko srdečních nemocí a brání vzniku některých druhů rakoviny...

Kolikrát jsme slyšeli o překyseleném organismu a o zásadotvorných potravinách? O tom, že naše vnitřní prostředí má mít mírně zásaditý charakter?

Ale tzv. kyselé látky jsou bohužel stále často zastoupené v každodenní stravě a způsobují problémy od únavy, přes poruchy spánku až po poruchy  CNS.

Když pochopíme důležitost rovnováhy mezi kyselinami a zásadami v těle, položíme si otázku jak na to? Jakým způsobem eliminovat nebezpečí překyselení organizmu?

Mezi „velmi zásadotvorné potraviny“ patří jablečný ocet.

O účincích jablečného či vinného octa se dočtete ve velmi zajímavé knize, ze které pro vás vybírám Tipy dne. Proč?

K Aktivnímu Životu patří bezesporu aktivní  ŽIVOTAspráva. Nebo...?

Více najdete v knize: Zázračná síla octa 

       
A nebo si dejte panáka Calvadosu :-) :-)